健康ブームの中、注目されるのはサプリメントや食べ物などが多く、運動系は以外と横ばいであるそうです。

そんな中、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズがボクササイズと呼ばれ、シェイプアップや新陳代謝の向上、持久力増強など健康維持に関係するさまざまな効果が期待できると、健康への効果が注目されています。

キックボクシングならさらに蹴る動作も加わります。足先から首まで全身を使っている有酸素運動として、脂肪の燃焼効果が高くダイエットやメタボ体質の改善を考えていらっしゃる方に最適です。

ゲームやDVDなどに合わせながら自宅で行うことも可能ですが、一番効果が期待できるのはプロの人に指導してもらうことです。

プロを育成している治政館であれば、正しいトレーニングを受けられ、効率的に効果を出すことが期待できます。

ジムは22:00まで開いておりますし、食事管理の相談もできます。万が一の時は接骨院を隣接しておりますので、安心して取り組むことができます。

トレーニングには次のような効果が期待できます。

❤︎　バランスよく痩せる事ができます。

キックボクシングの動きは全身運動です。満遍なく引き締めることができるうえに基礎代謝の底上げができるので、何もしていない間の代謝もUPできます。さらに、パンチは二の腕、キックは下半身の筋肉、腰をひねればクビレに効かせることができるので、オリジナルのプログラムを作って気になるところだけをシェイプアップすることも可能です。

❤︎　ストレス解消になります。

これまでのダイエットは、様々な制限が立ちはだかって「ストレス」が敵になることが多かったように感じませんか。でもキックボクシングなら、言葉は乱暴ですが「殴る」「蹴る」が基本スタイルですので、ストレスが溜まるどころか日頃のストレスまで発散することができます。ストレスは万病の元です。

❤︎ 　心も体も健康になります。

トレーニングを続けると、運動不足（筋肉の衰え）による病気や怪我の予防にもなります。年齢関係なく始められるので、親子で始められるのもお勧めです。また、質の良い睡眠も取ることができます。トレーニングとストレス解消後の心地よい疲労感から、不眠に悩まされている方もぐっすり眠ることができます。

さらに次のような健康増進にもつながると考えられています。

治政館では、個人にあったプログラムを優先します。
営業時間内であればどの時間帯に来ても、何時間でも行うことができます。
無理せず、適度な水分と休憩をとって、安全に行いましょう。

◆ 　トレーニングに必要なもの

◆ 　トレーニングスケジュール

	月曜日〜土曜日
	14:00〜22:00

上記曜日・時間帯のうち、
ご都合の良い日時にお越しください。
（最終入館　21:30）